Kaip vengti šalto viešojo transporto
Funkcijos

Kaip vengti šalto viešojo transporto

Autorius Francesca Specter Paskelbta: 13:42 21-Sep-17

Peržiūrėjo Dr Sarah Jarvis MBE Skaitymo laikas: 4 min. Skaityti

Kaip bet kuris keleivis papasakos, grėsmė užšaldyti yra visur - nuo jūsų šnipinėjančio keleivio iki to turėklų, kuriuos visi palietė. Ir tai ne tik paranoija; viename Nottinghamo universiteto 2011 m. tyrime buvo nustatyta, kad tie, kurie naudojasi viešaisiais autobusais ar tramvajais, buvo iki šešių kartų didesnė tikimybė sugauti peršalimą.

Pasak Pasaulio sveikatos organizacijos duomenų, žiemos mėnesiais iki 15 proc. Gyventojų bus užsikimšę šaltu virusu. „Tai yra pagrindinis laikas, per kurį perduodamas peršalimas, nes žmonės yra artimesni ilgesniam laikui“, - sako Gary McLean, Nacionalinės širdies ir plaučių instituto Kvėpavimo takų ligų infekcijos skyriaus garbės mokslinis bendradarbis. Londonas.

Štai keletas viršų patarimų, kurie padėtų jums išvengti žiemos šypsenos ar šalčio viešajame transporte.

Ką daryti, jei aš prispaustų prie sniffer?

Vienas iš pagrindinių būdų, kaip pagauti šalta, yra įkvėpti užsikrėtusio asmens lašelius ar gleivines, nes šaltojo ir gripo specialisto tyrimai parodė, kad tik vienas čiaudulys per penkias minutes gali užkrėsti iki 150 darbininkų.

Kadangi čiaudulys ir kosulys labai greitai gali nuvažiuoti dideliu atstumu, jų stovėjimas į šoną yra saugesnis už tiesioginį priešingumą. Jei jie čiaudžiasi arba kosulys, pabandykite ne per kelias sekundes kvėpuoti.

Kodėl jūsų kosulys pablogėja naktį

5 min
  • Ką sako jūsų snotas apie jūsų sveikatą?

    4 min
  • Kodėl kai kurie žmonės pablogina peršalimą nei kiti?

    6 min
  • Rėmėjas

    Ar turėtumėte eiti į darbą, kai turite šaltą?

    6 min
  • Ar turėčiau vengti nieko neliesti?

    Paviršiai, tokie kaip rankenos, mygtukai ir turėklai, yra pagrindinės vietos šalto viruso užkirtimui, tačiau ar jas pasiimti priklauso nuo viruso buvimo paviršiuje trukmės, užsikrėtusio asmens užsikrėtusio viruso kiekio ir, jei tada perkelkite klaidas, paliesdami akis ir nosį, „optimalų portalą“ atvykimui.

    Jei matote ligonį, paliečiantį tam tikrus paviršius, venkite kontakto su tais pačiais, bet, jei turite, neabejotinai nelieskite nosies ar akių.

    Nėra jokio ypatingo „hotspot“ peršalimo ir kitų viešojo transporto virusų; tai gali būti bet kuri vieta, kur žmonių rankos palieka pagrįstą kiekį viruso, kurį tada palies kitas asmuo. Atkreipkite dėmesį į eskalatorių turėklus, bilietų automatus, žemėlapius ir tt, ne tik autobusų ar vamzdžių turėklai.

    Ar man reikia veido kaukės?

    Australijos tyrinėtojai nustatė, kad dėvėję veido kaukę namuose galite apsaugoti jus nuo gripo viruso paėmimo, jei kas nors serga, bet ekspertai sutinka, kad jie nėra veiksmingi viešuoju transportu.

    Taip yra todėl, kad jūs negalite tinkamai dėvėti kaukės - todėl mikrobai vis dar gali patekti į vidų - ir jūs galite lengvai pasiimti virusą, jei paliesite kažką ir tada patrinkite akis. Be to, jei įstrigate ir išjungsite kaukę nešvariomis rankomis, padidinsite infekcijos riziką.

    Ką dar galiu padaryti?

    Kai važiuojate viešuoju transportu, naudokite alkoholiu pagrįstą antibakterinį rankinį gelį, kuris, kaip žinoma, žudo virusus. Tačiau geriausia plauti rankas su muilu ir vandeniu. Jei esate tikrai susirūpinę, tai nėra skausminga nuvalyti visus turėklus antiseptiniu valikliu.

    Kad išvengtumėte gripo viruso, kuris yra daug sunkesnis už peršalimą, užsikrėsti, turėtumėte gauti gripo vakciną, jei esate rizikos grupėje: pagyvenę žmonės, labai jauni, nėščia, tuos, kurių imuninė imuninė sistema yra susilpnėjusi sistemas ir plaučių ligas.

    1 iš 2 Kas yra šalta?

    Dr Roger Henderson

    Ar turite šalčio ar gripo?

    Slėpti vaizdo įrašus Rodyti vaizdo įrašus
    • 1 Kas yra šalta? 01:26
    • 2 Kas yra gripas? 02:30

    Patarimai kelionės metu

    • Tai skamba griežta, bet pabandykite vengti nedidelių pokalbių su blogais keleiviais - vienas Queenslando technologijos universiteto tyrimas nustatė, kad sergančio asmens virusas gali būti paprasta kvėpuoti.

    • Stenkitės sėdėti aukštesnėse vietose, pvz., Autobuso gale, arba traukinių vežimėliuose, kurie yra mažiau pilni nei kiti - tai sumažina riziką sėdėti šalia užsikrėtusių žmonių.

    • Jei esate traukinyje su langais, pabandykite atidaryti juos, kad kuo daugiau vėdinimo būtų, - tai sumažina kvėpavimo riziką ore esančiuose virusuose.

    Ir jei jūs esate vienas su šaltuoju? Palaukite namuose - taip pat gindami savo kolegas, kolegai, dėkojame, kad neplatinate šių bakterijų visame biure.

    Aplankykite mūsų forumus

    Nueikite į pacientų forumus, kad ieškotumėte pagalbos ir patarimų iš mūsų draugiškos bendruomenės.

    Prisijunkite prie diskusijos

    Užkrėstos žaizdos

    Folio trūkumas