Kas binge žiūrėti tikrai daro jūsų sveikatai
Funkcijos

Kas binge žiūrėti tikrai daro jūsų sveikatai

Autorius Ross Davies Paskelbta: 15:52 22-vasaris-18

Peržiūrėjo Dr Sarah Jarvis MBE Skaitymo laikas: 8 min skaityti

Beveik visi iš mūsų tikriausiai buvo kalti dėl mūsų mėgstamiausių šou stebėjimo. Augant transliavimo paslaugoms, tokioms kaip „Netflix“, tampa lengviau ir lengviau laikyti klijuotus ant ekranų valandomis vienu metu - kartais tai kenkia mūsų sveikatai.

Sąlygos yra tobulos. Svetainės užuolaidos yra uždarytos, užtemdydamos žiemos debesį, pritvirtintą prie išorės.

Kavos stalo rankose pasiekiamas šaltas alaus butelis, šalia trijų aliuminio padėklų, garsių „New Hong Kong Garden“ (gerai, Grinvičo) traškių paprikos jautienos, aromatinių ančių ir specialių ryžių.

Nieko daryti, bet paspauskite nuotolinio valdymo pulto mygtuką. Raudonos, pažįstamos „Netflix“ raidės rodomos ekrano viduryje, baltos spalvos fone. Aš esu gruntuotas ilgą naktį.

Aš nusprendžiau toliau žiūrėti „Dark“, „Netflix“ naujausią didelį Hitter'ą, sekdamas „Stranger Things“, „Narcos“ ir „The Crown“ pėdomis. Tai vokiečių kalba rodoma paroda, kuri, atrodo, sluoksniuoja kelis žanrus vienu metu - šeimos drama, paslaptis, trileris ir laiko kelionė. Aš esu tik epizodas, bet jau esu įdomus. Apžvalgos yra palankios ir turiu didelių lūkesčių.

Jausmus, kuriuos patiriu per ateinančias penkias valandas, geriausiai galima apibūdinti kaip prieštaravimų litaniją. „Tamsus“ yra nepaprastai įsitraukęs, tačiau reikalauja aukščiausio lygio koncentracijos; vėlesniam laikui, aš patirsiu dehidrataciją ir sinusų sutrikimus (tarsi mano akių obuoliai būtų nukreipti į mano kaukolės galą), bet aš nustosiu žiūrėti. Aš nenoriu.

Aš jaučiuosi patenkintas, bet žinau, ką aš darau, negali būti geras man.

Kai aš pagaliau pasibaigus vidurnakčiai - jau seniai užsikimšęs paprikos jautiena, o alus buvo nusausintas - negaliu miegoti. Kiekvieną kartą, kai uždarau akis, aplink mano galvą apšviečiamos šviesos sūkurinės karuselės, kuriose yra paskutinių penkių valandų peržiūros. Aš tiesiog negaliu gauti iš savo smegenų. Tai trunka šiek tiek laiko, kol išeisiu.

Binge tauta

Ar bet kuris iš minėtų garsų yra pažįstamas? Tai gali padaryti, jei esate vienas iš 40 milijonų žmonių Jungtinėje Karalystėje, kurią nurodė „Ofcom“ ir kurie stebi kelis parodos epizodus viename posėdyje - taip pat geriau žinomas kaip binge-žiūrėjimas.

„Ofcom“ skaičiavimais, tai yra maždaug aštuoni iš dešimties suaugusiųjų. Mes tapome besaikių žiūrovų tauta. Mūsų mėgstamos parodos yra begalinių pokalbių apie vandens aušintuvus ir baro stalus šriftas. Atrodo, kad mes kalbame apie televiziją beveik tiek pat, kiek mes žiūrime.

Tai patvirtina neseniai atliktas pacientų tyrimas. Nuo 2000 m. Sausio mėn. Apklaustų 2 000 suaugusiųjų 27% pripažino, kad dėl pernelyg didelio (apibrėžto kaip žiūrėti du ar daugiau epizodų) jis užtrunka maždaug pusantros – dvi valandos. 22% respondentų atsakė į du su puse valandos.

Tyrimas taip pat atskleidė, kad moterys (52%) labiau linkusios stebėti, palyginti su vyrais (48%). Amžiaus požiūriu, vyresni nei 55 metų amžiaus žmonės labiau linkę įsiminti savo mėgstamą šou, 38% apklaustųjų pripažino tai daryti. Tik 11% respondentų nuo 18 iki 24 metų teigė, kad tai daro. Pagal regioną Londonas buvo 13%, o po to - pietryčių (14%) ir šiaurės vakarų (11%). Tik 2,5 proc. Žmonių, kurių prašoma iš Šiaurės Airijos, teigė, kad žiūri.

Suckers streaming

Didžiausias veiksnys, susijęs su pramoga, yra streaming paslaugų, tokių kaip „Netflix“, „Amazon“ ir „Hulu“, atsiradimas, kai mes galime pasinaudoti šimtais valandų, peržiūrėdami įvairius naujus pasirodymus už mainų mokestį.

Tai modelis, kuris buvo sumokėtas linijinio stebėjimo dienomis, kai žiūrovai sugriovė transliavimo tvarkaraščio apribojimus per kelis kanalus.

Šią dieną sunku įsivaizduoti idėją laukti savaitės, kad sužinotumėte istoriją iš ankstesnės epizodo. Kantrybė yra ne televizijos žiūrėjimo pasaulyje dorybė; tai yra kliūtis.

Tačiau nors vartojimo modelis galėjo pasikeisti, nerimaujama dėl žiūrimos televizijos kiekio nėra nauja, sako profesorius Barrie Guntor iš Lesterio universiteto žiniasklaidos, komunikacijos ir sociologijos mokyklos.

„Ši diskusija apie pernelyg didelės televizijos žiūrėjimo trukmę buvo daugiau nei 30 metų“, - sako jis.

„Keičiantis netiesinei medžiagai, kas pasikeitė, tai yra„ cliffhangers “naudojimas. Jums nereikia ilgiau laukti, nes galite tiesiog spustelėti į kitą epizodą.

„Tam tikra prasme televizija buvo panaši į vartojimo modelį, kurį turėjote su knyga. Neišmeskite knygos, perskaičius pirmąjį skyrių, ir palaukite savaitės, kad perskaitytumėte antrąjį Jūs galite skaityti tiesiai taip ilgai, kaip norite. "

Phil O'Shea, profesionalus scenaristas ir Londono universiteto lektorius, sutinka, kad „Netflix“ mėgsta revoliuciją, kaip žiūrime televizijos laidas. Kodėl mes lieka priklijuoti daugiau, jis teigia, turi daug ką daryti su aukšta dramos kokybe, nes tai lengva peržiūrėti.

„Su Cliffhangers'u visuomet buvo mėsos ir bulvių scenaristams, tačiau, kai„ Netflix “iš tikrųjų skiriasi, tai nereikia jaudintis dėl reklamos pajamų“, - sako jis.

„Tai reiškia, kad ji gali įsidarbinti su rizikingesnėmis, ilgesnėmis formomis. Tai puiki forma ir geras dalykas pramonei, ypač jei esate rašytojas. Tačiau tai nėra lengva užsakyti“.

Netinkamas ciklas

Bet kas daro mus taip jautriai kritikuojančiais televizijos laidose? Pasak klinikinio psichologo Abigaelio San, jis gali būti virinamas vienu paprastu paaiškinimu: tai leidžia mums jaustis gerai.

„O kai kažkas mus jaučia gerai, norime tai dar kartą padaryti“, - aiškina ji. "Jei mes nesijaučiame trūkumų, tada mes tiesiog tęstume dalyką, kuris verčia mus jaustis gerai."

Čia slypi pavojus, sakydamas Sanui, kad „užrakintas į užburto rato“ greitą pasitenkinimą ir „suteikimą šiam prieinamumui“. Daugiau apie vis dar yra vaizdinis šarvų televizijos skydas, kuris gali suteikti žmonėms realaus gyvenimo - iki taško, kur jie visiškai vengia.

„Aš faktiškai turėjau man pasakyti, kad mano gydymo sesijose jie naudojasi besaikiu stebėjimu kaip priemone išvengti realaus gyvenimo, santykių ir emocijų“, - sako ji.

„Taigi tai gali sustabdyti žmones spręsti savo rūpesčius ir problemas. Tai tikrai pavojinga“.

Ji taip pat gali pasinaudoti gilesnėmis, pagrindinėmis problemomis. Tai patvirtina minėta pacientų apklausa: apie 34% dalyvių teigė, kad po pasirodymo patyrė tuštumos jausmus, o 20% teigia, kad nuotaika ir depresija yra maža.

Sveikatos departamento prioritetų sąraše gali būti, kad priverstinis televizijos žiūrėjimas netruks arti geriamojo gėrimo, tačiau jo poveikis, kartais, mūsų fizinei ir psichinei gerovei neturi būti apgaulingas.

Paslėpti pavojai

Šaliai, kuri susiduria su nutukimo epidemija, sėdi ir žiūri į lauką tris valandas per naktį su visais laikais besisukančia televizija ne visada skatina sveiką maistą - tai gali būti laikoma kolektyvine savižudybės misija.

Stebėjimas taip pat veikia mūsų melatonino - hormono, reguliuojančio miego ir budrumo, lygį. Daugiausia gaminamas naktį, nenatūrali televizijos ekrano ar planšetinio kompiuterio šviesa gali žymiai sumažinti tinkamą melatonino kiekį, kurio reikia miegoti.

„Nors televizoriui gali atrodyti nekenksminga daržovės, pernelyg didelis ekrano laikas turi įtakos miegui“, - sako Lisa Artis iš miego tarybos. „Tai veikia latentinį laiką - laikas, per kurį reikia miegoti, nes ryški šviesa trikdo organizmo cirkadinį ritmą, slopindama melatonino vakaro kilimą.

"Ir nors šviesa gali būti pagrindinė problema," priduria Artis, "dažnai turinys gali turėti įtakos miego procesui. Smurtas, gore ar įtampa gali palikti jus jausmus nerimauti ir prisidėti prie besisukimo ir apsisukimo."

Tačiau laimei, televizoriaus valandų žiūrėjimas viename posėdyje nepadarys nuolatinės žalos jūsų akims - ar netrukdys jiems jautriai reaguoti į vėlesnį gyvenimą - teigia Daniel Hardiman-McCartney, Optometristų kolegijos klinikinis patarėjas.

Nepaisant to, jis gali sukelti akių įtampą.

„Kai žiūrite į televizoriaus ekraną ar įrenginį, mirksėjimas gali šiek tiek nebaigti“, - aiškina jis. "Vietoj to, viršutinė voko ir apatinė dangtis neliečia kartu, kaip jie paprastai. Taigi jūsų akys gali baigtis jaustis nepatogiai, vandeningai, pavargę ir skausminga."

„Hardiman-McCartney“ rekomenduoja imtis reguliarių pertraukų („vieną kartą per valandą“), nesvarbu, ar pakilti į puodelį arbatos ar vaikščioti aplink namus. Jis taip pat pataria atsispirti pagundai paversti kambarį į vietinį Odeoną.

„Yra pagunda - ir esu kaltas dėl to - sėdėti tamsioje patalpoje ir pabandyti atkurti kino patirtį“, - sako jis. „Tiesą sakant, žvilgsnis į ekraną tamsioje patalpoje painioja jūsų vizualinę sistemą, todėl akys yra nepatogios.

Oscar Wilde sakė, kad tai geriausia ...

Ar galime nugalėti savo įpročius? Tai vis sunkiau. Naujos „Netflix“ funkcijos, pvz., „Auto-play“ ir „intro-skip“ galimybė, reiškia dvejonių langą - kur mažas balsas jūsų galvoje sako: „Galbūt turėčiau eiti miegoti dabar“ - yra mažai. Slydimas į televizoriaus panardinimą niekada nebuvo lengvesnis.

Galiausiai žiūri į besaikį stebėjimą, kad galėtume suvaržyti, sako Guntor. „Jūs galite pasakyti, kad yra pagundų, bet jūs neturite pasiduoti pagundai, jei jūs apie tai sąmoningai galvojate ir drausite save“.

Tai didelis, jei. Galbūt Oscar Wilde tai geriausiai pasakė: „Galiu atsispirti viskas, išskyrus pagundą“. Filosofija, atitinkanti telekomunikacijų narkomanus Jungtinėje Karalystėje ir už jos ribų.

Aplankykite mūsų forumus

Nueikite į pacientų forumus, kad ieškotumėte pagalbos ir patarimų iš mūsų draugiškos bendruomenės.

Prisijunkite prie diskusijos

Bullous Pemphigoid